Maigrir naturellement à l'aide des conseils d'un naturopathe
Avec l'arrivée de la période estivale, l'envie de maigrir refait surface. De nombreuses personnes optent pour un régime drastique qui reste inefficace. Cette privation entraîne une prise de poids considérable. La naturopathie donne la possibilité de mincir sans avoir un effet yoyo. Quelles astuces naturelles sont recommandées par le naturopathe ?
Trouver l'origine de la prise de poids
La naturopathie est une pratique complémentaire à la médecine qui aide à « enlever » du poids. Venez découvrir votre cabinet naturopathe à Marseille. Cette discipline propose des soins naturels qui permettent de renforcer le système immunitaire. Elle regroupe plusieurs techniques holistiques naturelles relatives au bien-être. À savoir l’alimentation, la phytologie, l’aromathologie, la réflexologie plantaire, la médecine traditionnelle chinoise, etc.
Vous avez surement remarqué que j’ai parlé d’enlever du poids et non de perdre du poids. Et oui, si vous perdez quelque chose, vous ne l’avez pas voulu ni fait exprès et de la même façon vous pouvez retrouver ce que vous avez perdu. Enlever du poids, c’est différent, c’est vous qui décidez, c’est votre choix, c’est votre volonté… Et ça change tout. Alors parlons désormais d’enlever du poids (sur la balance).
Outre la consommation de nourriture, grasse ou sucrée, d'autres facteurs sont également à l'origine de la prise de poids. Elle peut être due à un problème de sommeil, à un stress trop élevé, à une mauvaise hygiène de vie ou à un manque d'activité physique. Des désordres hormonaux engendrent aussi une prise de poids.
Avoir un sommeil complet
Le manque de sommeil influe grandement sur la prise de poids. En cas de fatigue, le corps sécrète davantage l'hormone qui est à l'origine de la faim. Pour compenser cette sensation, vous avez tendance à manger ou à grignoter des aliments sucrés, gras et énergisants. De ce fait, avoir une nuit complète (soit 8 heures de sommeil) est un remède naturel qui permet de rééquilibrer ces hormones.
Faire du sport
La pratique d'une activité physique possède de nombreux avantages. Elle aide principalement à enlever du poids en brûlant les calories excessives. Elle permet également de tonifier le corps, d’augmenter la masse musculaire, ce qui améliore le métabolisme. Pour se faire, l'organisme élimine les toxines qui sont contenues dans les cellules graisseuses. Le choix de l'activité dépend de la capacité de chaque individu.
Éviter le stress
Le naturopathe Marseille évalue également votre état émotionnel afin de vous aider à mincir. Le stress freine la perte de poids, car il vous incite à consommer des aliments réconfortants. Par ailleurs, il favorise la sécrétion du cortisol, l'hormone qui augmente l'appétit. Le professionnel conseille des méthodes relaxante comme la pratique de la méditation, de la cohérence cardiaque ou de la réflexologie plantaire afin de gérer au mieux cette tension.
Manger sainement
Manger des fruits et des légumes constitue la meilleure solution pour mincir de façon naturelle, sans reprendre un kilo. Mais les conseils du naturopathe est indispensable car manger des fruits sucrés n’est pas adapté à tout le monde, même s’ils peuvent contribuer à couper la faim. En outre, les légumes sont riches en fibres et en micronutriments, excellents pour l'organisme et la flore intestinale. Néanmoins, d'autres habitudes sont à respecter pour réaliser une naturopathie dédiée à la minceur Marseille :
- Manger de tout, mais pas à n’importe quel moment de la journée
